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二十歲的年齡,六十歲的頸椎 ,小心你已“頸”老了!
發(fā)布時間:2022-02-14

二十歲的年齡,六十歲的頸椎,小心你已“頸”老了 

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因為工作原因,很多上班族在電腦前一坐就是七八個小時,時間一長,感覺脖子跟頸椎僵硬到“咔咔響”。但是很多人仗著自己年輕,輕易地消耗著身體,以為稍加按摩就會沒事,或者放任不理,期待自然好轉,卻不知道,你的頸椎正一點一點地走向不可逆損傷……

據*新報道,我國如今有約兩億人患有頸椎病,其中年輕人的發(fā)病率,已經超過了中老年人。

年輕,不再是你的護身符。頸椎病的年輕化,已經是不可忽視的健康問題。

如果你經常玩手機,有時會無故感到頭暈、惡心、肩膀痛、頸部僵硬,要小心了,頸椎病,可能已經不知不覺找上你。

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也許會有人覺得,頸椎病算什么?又不是什么大病。大錯特錯!頸椎病的危害,比你想象中可怕一百倍。

說一個真實事件,今年30歲的張先生,是一家企業(yè)的設計師,平時上班就面對電腦,下班就玩手機。

突然有一天早上,張先生覺得脖子酸痛。到了下午,他竟然出現(xiàn)了手麻腳麻的癥狀,后來直接全身無法動彈。

送到醫(yī)院時,張先生已經下肢癱瘓,大小便完全功能障礙。

醫(yī)生說,這是椎間盤突出,壓迫到了頸脊髓,導致的截癱。

原來平時張先生下班回家,喜歡躺在床上玩手機到兩三點才睡,長時間持續(xù)的低頭曲頸,終于讓他的頸椎不堪重負。

又是玩手機,又是低頭玩手機!這種看似無光痛癢的習慣,正在不經意間,摧毀你的健康。

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用一個十分直觀的例子:人的頭部重量大概在10斤左右,當你傾斜15度,頸椎負重就上升到24斤。

如果達到60度,正好是我們玩手機時的角度,負重就高達54斤。

54斤是什么概念?相當于你的脖子上,騎了個八歲的小孩。

這么大的壓力長期加在頸椎上,能不出問題嗎?

怎么保護你的頸椎?

●經常變換坐姿

久坐是上班族的通病,長期保持一個坐姿不僅容易肌肉酸痛,還會傷害到頸椎。這也讓辦公室成了頸椎病的重災區(qū)。

長輩常說的“挺起腰來做人”,不是沒有道理的。

 ●改善睡眠環(huán)境

枕頭的選用要適當,同時枕頭內容物不能過軟或過硬;每天睡覺姿勢要經常調整。

●改變你的生活習慣

*重要*重要的,別低頭玩手機!

“低頭族”,正是青年頸椎病的主力人群。低頭玩手機對頸椎的傷害之大,相信已經很清楚了。

為了你的頸椎著想,為了你的下半生健康著想,放下手機吧。

如果有需要的話,也一定要控制時長,并且每30分鐘停下來,活動一下。

用手機時,手機*好與眼睛保持30到50厘米的距離,不要低頭玩,把手機拿高點。

別讓“低頭玩手機”,毀掉你的人生。

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PS如果你的頸椎已經疼痛不適,想通過鍛煉的方式緩解,應提前對自己的身體要有了解,以免造成二次損傷。


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